[...] HCG 1000jm e2d 22-27 Trenbolon E 400mg/week 22-30 Test Prop 100mg/e2d 22-29 Wino 50mg/e2d 31-... ODBLOK Jutro ide na badania Testa i Estr i zobaczymy co tam siedzi, testa nie czuje praktycznie w ogole, nie wiem czym moze byc to spowodowane, za to bolda juz odczuwam (wilczy apetyt non stop nawet pol godziny po duzym posilku, w nocy budzi mnie [...]
Nie wiem czy zakladam ten post w dobrym dziale, ale tyczy sie on glownie tego dzialu. Zauwazylem, ze coraz czesciej forum staje sie miejscem "walki" o klientow. Takie tematy jak np. "power(kicha)zone" lub "trec oszukuje" potrafia skutecznie zniechecic ludzi do zakupow produktow danej firmy lub sklepu. Jest tu wielu ludzi ktorzy wierza w kazde [...]
Witam serdecznie :) Chciałbym kontynuować swój trening na siłowni i rozwijanie swojego ciała, potrzebuje waszej pomocy, chce w treningu położyć główny nacisk na klatkę i barki chciałbym zapytać czy te partie można ćwiczyć 2 razy w tyg?? np barki jeden dzień jakieś bardziej siłowe ćwiczenia typu wypychanie a w inny dzień brama na wyciągu itd. z [...]
Witam. Wracam po dość długiej przerwie w treningach i diecie (3 miesiące nieregularnego odżywiania i brak treningów siłowych, jedynie jakieś interwały i bieganie). Moim celem jest poprawa siły ogólnej ponieważ nie jestem z niej zadowolony-w ostatnim czasie zwyczajnie osłabłem :( W planie zamierzam ująć (ze względu na mozliwości sprzętowe) : hack [...]
[...] i jestem zadowolony na tyle że postanowiłem przymasować. Ze względu na siedzący tryb życia (jestem kierowcą ciężarówki) i pozostałe cechy, mój dietetyk wyliczył zapotrzebowanie na poziomie 2400 kcal, przy redukcji ucinałem po 200-300 i ok, ale co w sytuacji gdy chciałbym zwiększyć kalorie? Chodzi mi o to że na co dzień zwykle mam zero ruchu, [...]
Po co brać koks dla kilku lat bycia wiekszym ? A po tem co.Zawał ,arytmia,i inne choroby serca.Wycięcie okretnicy.I ma sie to do wszystkich nie tylko pietnastolatków.Myślicie sobie że 100 tabletek mety nic wam nie zrobi.Ja nie jestem lekażem i nie wiem czy po 100 tab. może wam na serce zaszkodzić. Ale po co ze zdrowego czowieka robic siebie [...]
witam!! mam bardzo duzy problem!!! otoz moge miec duze ilosci taniego bialka tylko nie wiem jak sprawdzic jego altentycznosc!!! kolega zapewnia ze ma 90% bialka i jest z serwatki (ale to nie ten szit z alegro!!!!!!!!!!) pracuje on w firmie robiacej kaszki dla dzieci (bialka tego uzywaja jako koncentratu -dosypuja je do kaszki aby podniesc [...]
Witam, chcialem poprosić o pomoc przy układaniu diety. Waze 70kg i jestem hardgainerem Zapotrzebowanie wyszło mi: B: 119g T: 140g W: 270g Kalorie: 2900 I Śniadanie mleko 400g twaróg chudy 50g płatki owsiane 70g rodzynki 30g oliwa z oliwek 20g B:33g T:31 W:85g II Posiłek w szkole (dość problematyczny bo nie wiem czym go zastąpić) bułki grahamki [...]
witam wszystkim...mam pewien problem..nie wiem dokladnie jak dobrac diete dla mojego typu organizmu (186 cm,85 kg).gram w pilke nozna,trenuje 2x w tygodniu + mecz.treningi mamy urozmaicone lecz raczej nacisk jest na kondycje wytrzymalosc i sile.mam problem z moim brzuszkiem.przyznam szczerze ze lubie zjesc i potrafie zjesc sporo lecz ostatnimi [...]
Jest to plan dla mnie.. chciałbym zaczoć cwiczyć nie mam za dużo sprzetu ale znalazlem pare ciczeń z nimi. Prosze o poprawienie planu i napisanie co ze sobą złonczyć i co kiedy wiczyć... Z góry dzięki.. mam jeszcze EKSPANDER i ściskasze ale nie wiem jakie ćwiczenia z nimj i gdzie wstawić Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 174 Cel [...]
witam, nie wiem czy w tym dziale ale chyba tutaj jest odpowiednie miejsce na ten temat. Otuż od jakiegos czasu zauważylem ze ćżesto oddaje mocz co 10-15minut, ale teraz bardziej wytłumacze kiedy. dziennie pije 4-5 litrów wody. i odkad biore kreatyne mono, aminokwasy, białko, witaminy i mineraly, sikam czesto bardzo, ale tylko po treningu, przez [...]
Mam nadcisnienie I stopnie unormowane. Brałam ponad rok Noliprel forte 5 mg+1,25 mg oraz Nedal 5 mg - 1/4 tabletki, wcześniej od dwóch lat inne. Zmieniłam kardiologa i otrzymałam wczoraj inne leki - LoristaHD, 100 mg+25 mg oraz Corectin 5 i Polocard. Biorę również na nadczynność tarczycy Metizol 5 mg co 2 dzień 1 tabletę. Pan doktor wspomniał, że [...]
Czesc nie wiem czy to odpowiedni dzial ale dobra moj kolega ma dziwny w sumie problem z przepona mianowicie jesli jest zdyszany,zmeczony poprostu ciezko,szybko oddycha jego przepona poprostu jest wieksza od klaty czy to jest jakies naderwanie czy cos przepony czy taka ma budowe ciala i nic sie nie da zrobic ?? ciezary jakie on targa nie sa jakies [...]
[...] bialka na kg masy 6g WW na kg masy 1g tluszczu na kg masy przy mojej wadze jest to 2967 kcal! PS. mam 16 lat Z mojej diety chcialbym uzyskac duzy zasrrzyk energetyczny, nie chodzi mi o zbijaniu albo dozuceniu paru kilo tylko o to bym mial wiecej sily. I wydaje mi sie ze jezeli nie bede sie obijal to zezba jakos z biegiem czasu sama przyjdzie [...]
Cześć! Mam prośbę. Chcę rozpocząć ćwiczenie w domu,muszę tylko dobrać trening , a nie wiem jaki.Do dyspozycji mam hantle , drążek i ekspander. Ostatnio ćwiczyłem rok temu , najpierw 1- mc tr. obwodowy , drugi m-c. poniedz. biceps, triceps , przedramię; środ. barki , plecy ; piątek klatka nogi; ( Niestety przerwałem trening z powodów finansowych.) [...]
potrzebuje pomysl na zakonczenie cyklu 2xHP potrwa on 45-50 dni, zamierzam jednak pociagnac do 60-65 i nie mam pomyslu na czym dokonczyc myslalem nad ka, po 9-10 kapsow dziennie ladowac przez te kilkanascie dni albo jablko/ester tyle ze tutaj nie wiem jak z oplacalnoscia - w kazdym razie chcialbym dosyc "konkretnie" zakonczyc cykl i ewentualnie [...]
witam, problem wyglada tak: cykl na samym propie po 6 strzałach co drugi dzien czuje sie fatalnie, po kazdym strzale temperatura w miejscu iniekcji powstaja bolace male guzki. Nie moge siedziec chodzic i stac - oczywiscie silownia tez jest problemem. Wlasnie w zwiazku z tym zakdladam ten watek, spostrzeglem ze ten prop ma dziwny zapach, cos na [...]
mam tekie male pytanko... chcialbym cwiczyc kazda partie 2razy/week problem w tym ze nie wiem jak by tu to rozplanowac...rozpisac :D chodze na silke pon,sr,pt. Z tym ze nie jestem przekonany do tego FBW jest jakies dobre rozwiazanie ?? aktualnie napieram splitem i to lubie...ale chcialbym ruszyc kazda partie przynajmniej 2 razy. dzieki za [...]
Witam chcial bym zaczac trening, lecz nie wiem jaka wybrac kolejnosc, noo i przy okazji czy beda jakies efekty ; ),,jak narazie sposoby domowe'' a wiec: -19 Cwiczen na rozciaganie, mysle o 15 minutach przy kazdym cwiczeniu (chce byc jak guma) ; ) -Bieg 1h -Rower 1,5h -8 Ćwiczen brzucha (3x 20 powtorzen) -8 Ćwiczen klatka(czy daje cos w rece) ?? [...]
Siema Od czerwca br jestem na diecie redukcyjnej. Ważyłem 98kg przy wzroście 180cm. Schudłem już blisko 18kg na samej diecie + siłownia/basen co jest nie lada osiągnięciem w tak krótkim czasie uważam. Wiele osób mi powiedziało, że bardzo prawdopodobne jest że spalam poza tłuszczem również sporo suchych mięśni a to wiadomo nic dobrego. Zastanawiać [...]
albi pyta!! :D odpowiadac!! ;D
